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别拿家人当“出气筒”
有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给亲人，使亲人的身心受损...
2023-04-0281 0 -
健身女孩看过来
去健身房做锻炼是拥有苗条身材的最佳途径之一。因为，有肌肉的人，长胖的机会更校 不幸的是：女人步入30岁之后，体内肌肉含量的比例...
2023-04-02100 0 -
健身项目不合适赶快换
运动是一门科学，不遵循运动的科学规律，其结果不是半途而废，就是把自己练得伤痕累累。 运动要遵循规律 运动项目的选择涉及运动生...
2023-04-0292 0 -
风靡芬兰的手杖行走
据芬兰健身运动协会公布的最新调查结果，手杖行走目前不仅在芬兰全国迅速普及，成为继散步之后第二种最受芬兰人喜爱的健身方式，而且这种...
2023-04-0192 0 -
上楼健身下楼伤身你知道吗
目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下...
2023-03-3074 0 -
动左肢练右脑 疾病可减少
日本学者发现：双手并用可防中风。在中风病人中，有60％以上是右半球的微血管破裂出血，这与大多数人习惯用右手有关。因常使用右手有利...
2023-03-2975 0 -
一年健美套餐
据人人都渴望有一副健壮的身体和青一春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常...
2023-03-2998 0 -
冬练三九掌握八个要领
冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”这些俗...
2023-03-2983 0 -
倒行虽好小心安全隐患
喜爱倒行锻炼的老年朋友随处可见，他们日复一日，乐此不疲。有人认为，倒行100步，对前行时不经常活动的部分肌肉起到的锻炼作用，抵得...
2023-03-2783 0 -
骑车锻炼注意三不宜
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不...
2023-03-26115 0 -
为你的运动添点“趣”
当你面对望不到头的楼梯，你是否觉得跳梯运动很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去运动？体育馆是否已成为你只愿远观，...
2023-03-2479 0 -
健身还需到健身房
●个人经验 说起来阿谦也是练过一阵器械的，要不也不会这样“胖”。以前觉得练器械的都是些大老爷们，真的练过一段时间才知道并非如此...
2023-03-2279 0 -
日益普及的“温和运动”
一个低运动量的，被人称之为“温和运动”的健身方式正为人们接受。 人们从众多运动中发现，适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻...
2023-03-2081 0 -
女人的最佳运动项
时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。 警告之一：听力减退...
2023-03-1897 0 -
12大狠招帮你来塑身
有些人拼命锻炼体形却改变很小；首先建立目标――收紧臀部还是减肥5公斤，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。健康综合水平要比身...
2023-03-1275 0 -
2005年日常要注意15件事
他们建议读者可以把这份弥散着健康味道的生活菜单贴在经常能看见的地方，腹部肌肉也会得到锻炼。5 保持正确的行走姿势 保持正确的行走...
2023-03-1193 0