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练就美腰曲线玲珑峰峦起伏
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。...
2026-09-22420 0 -
健身宝典“九”字诀
运动多长时间合适，一次练几个部位效果最好，记住健身“九”字诀，它是你运动健身的葵花宝典、秘密武器。 1个小时：每次健身，时间...
2026-09-22473 0 -
男人搓腰眼穴可益肾壮腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，...
2026-09-21463 0 -
健骨强腰方3
生姜汁10毫升。煮羊脊骨熬取汤汁，用汁调鸡头粉，再加入姜汁、食盐等佐料调味，配方中的鸡头实即人们熟知的芡实，善补脾去湿，羊脊骨补...
2026-09-21491 0 -
黄芪石斛酒，黄芪石斛可以泡酒吗，黄芪石斛泡酒的功效，黄芪石斛泡酒的做法，黄芪石斛泡酒的方法
黄芪石斛酒――（痹证），（《圣济总录》），【配方】石斛120克，黄芪、党参、防风各45克，丹参、山萸、杜仲、牛膝各60克，细辛3...
2026-09-21403 0 -
三焦俞(BL22)三焦背俞穴
[定位]在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。 [解剖](1 针刺层次：皮肤→皮下组织→背阔贱下后锯贱竖脊迹(2 穴...
2026-09-21460 0 -
房事腰痛
【辨证】肾阳不足。【治法】健脾益气。补肾强腰，【方名】补肾健脾益气方，【组成】茯苓9克，白术9克，陈皮9克，人参6克，生地6克。...
2026-09-21394 0 -
桑寄生散2
桑寄生散2【来源】《本草纲目》卷三十七引《杨子建护命方》。【组成】桑寄生【用法】上药为末。每服3克，不拘时，白汤调服。【功用】补...
2026-09-21469 0 -
运动损伤的预防
运动健身损伤常见于年轻人群，他们积极参加各种体育锻炼，但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识，出现运动损伤后不知所措，从而造成身心痛...
2026-09-21449 0 -
电脑族靠垫厚易“折腰”
打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班……现在，这样的办公族比比皆是。卫生部北京医院骨科路奎元主任医师的诊室里就经常...
2026-09-21526 0 -
巴戟丸2
巴戟丸2【来源】《太平惠民和剂局方》卷五。【组成】良姜180克紫金藤500克巴戟天90克青盐60克肉桂(去粗皮 吴茱萸各120克...
2026-09-20505 0 -
白头翁茎叶的功效，白头翁茎叶的作用，白头翁茎叶的副作用
白头翁茎叶。【异名】白头翁草(《圣济总录》 。【来源】为毛茛科植物白头翁的茎叶，植物形态详"白头翁"条。【功用主治】治腰膝肢节风...
2026-09-20464 0 -
杜仲壮腰酒――原名“杜仲酒”
杜仲壮腰酒――原名“杜仲酒” 药酒 杜仲壮腰酒――原名“杜仲酒”[药物组成] 杜仲(去粗皮炙微黄 一两半 羌活一两 干姜(炮裂...
2026-09-20420 0 -
戊戌酒（二）
戊戌酒（二）――（阳萎）（《本草纲目》）【配方】小黄狗1只，曲30克，糯米7.5公斤。【制法】将狗去内脏，洗净，煮烂，连汁和曲、...
2026-09-20461 0 -
如何调治前列腺病？
按摩小腹两手叠按，左掌心放在小腹正中，斜擦腹股沟两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，揉按曲骨穴用...
2026-09-20392 0 -
猪肾粥(二)
猪肾粥(二 【来源】《普济方》【原料】猪肾去脂膜一对，粳米100克，葱、姜各少许。【制作】将猪肾与米煮粥，待粥熟入葱、姜，稍煮即...
2026-09-20388 0