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如何克服羞怯心理?

斯坦福大学的心理学家研究发现,在抽样调查的1万多人中,约40%的人有不同程度的害羞表现,并且男性和女性的害羞人数比例基本持平。

现代社会,青年人的交际能力愈来愈显得很重要,但相当一部分青年有不同程度的羞怯导致的心理障碍,从而影响了与他人的沟通交流。怎样克服这种心理呢?专家提出一些建议:

树立自信;学会同各种各样的人打交道,关键时刻表现自己;做有心人,记下你感到不安的事情,预先作好克服它的准备;让自己经常处于松弛状态,尽量自我解脱,松弛是克服羞怯心理的关键;改变你的身体语言,微笑是最能缩短你与他人之间的感情距离。

一步一步循序渐进。了解专家的建议,或听取朋友关于交际成功的经验,并不能让你一夜间就完全克服羞怯心理。事实上你内心深处仍然感到羞怯。但是只要你不断和人们沟通,努力去克服羞怯心理,那你就能拥有自信与大方的笑容。

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