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攀足固肾

此功法也由《内功图说》之腰背功和掠涌泉化载而来。攀足趾,用两手搬足心的涌泉穴,通过锻练可以强腰、固精、补肾。腰者,肾之府,强腰即可补肾,肾气足则腰健,即《道枢》所谓“左右手以攀其足所以治其腰。”
①操作。仰卧位,两手从膝盖上拉至够关节经胶前线上至头顶,两手十字交叉,手心向上挺拔,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴,松手,肢体回复仰卧姿态,如此反复10次。初学者可量力而行,不必强求次数。
②作用。强身补脾肾,两手攀足心源泉穴,涌泉穴属肾经,《针灸甲乙经》记载:“主治腰痛,大便难,少腹中满,小便不利,丈夫颓疝,阴跳,病引篡中不得溺,胁下支满,闭隆,阴痿……妇人无子”。因此涌泉穴具有强腰膝,固肾精。益肾气,利小便,宁神开窍作用。攀足动作,使腰部肌肉不停地紧张、松弛,促进了腰部气血的循环。
临床上常用于防治遗精、阳痿、性欲减退、性功能低下等疾病。

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