1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉?
2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑?
3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果?
4、每天吃豆类或豆制品?
5、每周吃蘑菇1―2次?
6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜?
多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。
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