亚健康成都男人的梦魇

“再这样操劳下去，我觉得我们都快成濒危动物了，总有一天，会全体灭绝。”

一位张姓先生在电子邮件中这样向我们诉苦。点开一封封电子邮件，如同打开一个个疲惫而脆弱的心灵，震颤之余，我们不得不陷入深深的思索，到底是什么让现代男性普遍背负着如此沉重的身心负担？

上周，本报健康版特别推出了“困扰成都男人的十大健康问题”的专题调查，截至8月2日上午11时，共收到数百封信件和电子邮件。男性对自身健康状况的关注程度和投票热情远远超过了我们的预期。从参与者的年龄阶段来看，主要集中在22岁到46岁，职业以白领人士、公务员和高校学生居多。投票的初步统计结果显示，亚健康状态以72%的投票率高居榜首，前列腺疾病投票率为58%，位居第二，性功能障碍以46%的投票率名列第三，另外，肥胖症、高血脂、不育、胃病等病症也有相当高的得票率。

亚健康：白领男士的梦魇

据世界卫生组织调查，全球约有35％的人处于非健康状态，而在这个“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75％。亚健康状态主要表现为记忆力差、健忘、睡眠障碍、浑身酸痛、颈肩僵硬、头晕眼花、经常感冒、咳嗽、腹泻等方面。

造成亚健康最主要的原因是积劳成疾，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而引起全身的“亚健康”症状。其次，工作紧张，久坐少动，长时间使用电脑，缺乏锻炼，长期食用食品添加剂、抗生素等，也都是亚健康的直接诱因。

专家建议：生活规律、合理膳食，调节情绪、善待压力是告别亚健康的有效方法，另外，按时、充足的睡眠，适当锻炼，随时保持心胸开阔，培养多种兴趣爱好，对预防亚健康也非常重要。

前列腺炎：不再是老年人专利

前列腺炎在本次调查中位居第二，作为成年男性的常见病，主要发病年龄为18岁到50岁之间，近几年患者更呈低龄化趋势。很多中青年男士都不同程度地患有前列腺炎，一些因职业需要长期端坐的人群，如出租车司机、办公室上班族、电脑从业人员等更容易诱发前列腺炎。

专家建议：预防前列腺炎，首先要注意饮食结构、合理膳食，比如适量多吃西红柿等，同时，要及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。再次，要养成及时排尿的习惯，不久坐，不吸烟、少饮酒，最后，要加强性格方面的修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

ED：不规律生活是元凶

ED即男性勃起功能障碍，本次健康调查，成都男人患有勃起功能障碍的比率比预期的高出许多。近五成的男性患有不同程度的性功能障碍。据介绍，不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足及对烟、酒、咖啡、可乐等刺激物的嗜好都会造成男性“性”趣全无，久而久之陷入一种“性沉睡”状态。中年男性的“性沉睡”不仅会使自己的生活质量下降，还给家庭和睦留下了隐患。

专家建议：中年男性在发现有ED情况后，除去积极的药物治疗外，还必须注意身心的调整。多积极锻炼、合理作息是中年人恢复体力、减缓压力、保持旺盛精力的最佳方式。给自己一些时间，去旅游一下，放松自己，调整好心态，注意劳逸结合，是消除ED的有效方法。

■后记

男性健康：

从自我关爱做起

从小，我们就教导一个小男孩，不要哭，一定要养成一种坚韧的品质，当小男孩长成为男子汉，这种观念就更加根深蒂固。在他们感觉到病痛或者是出现不适的情况的时候，他们不仅仅自己否认这些，而且也不轻易向别人表示。很多时候，到了病情足以使他们丧失工作能力的时候，他们才磨磨蹭蹭地去看医生，而当他们真正走到医生面前的时候，他们的病症已经往往到了难以治愈的阶段。

专家指出，尽早发现症状，及时求医，决不拖延，才是确保男性健康的最佳策略。因此，为了我们的社会，为了我们的家庭，全成都的女性立即行动起来吧，告诉自己的父亲、男友、丈夫、孩子，关爱他们，也让他们学会关爱自己，因为他们的健康，关系着家庭的健康和幸福。