5种常见中医排毒养颜法介绍，在家自己也能做-学习美容保健知识，了解美容护肤方法

5种常见中医排毒养颜法介绍，在家自己也能做-学习美容保健知识，了解美容护肤方法，做一个知性美女！

随着现代社会的日益发达，人民生活品质正在大步提高，但是随之而来的还有更多的环境污染、食品添加剂等多种现代问题也是层出不穷，人体内的淤积各种毒素杂质的可能性也正在逐步提高，只有及时排除体内的有害毒素、过剩营养成分，才能保持身体内的清洁与平衡，进而才能保障身体的健美与肌肤的美丽！大家越来越关注于健康养生及美容护肤的前提下，有没有什么比较切实可行的排毒养颜方法呢？

关于生活中进行排毒养颜的方法其实比较多，比如有睡眠排毒、饮食排毒、有氧运动排毒、淋巴按摩排毒等等，尤其是日常居家比较简单、实用的排毒养颜方式也有很多种，但今天百达智美医学工作人员只为大家解读的就是--中医疗法中有关排毒养颜法的知识介绍，这些方法爱美人士一定需要了解一下的，不仅能排毒瘦身而且还可以美容保健！

1、中医刮痧： 刮痧是通过特制的刮痧器具，通过反复的刮动、摩擦人体的相关经络和穴位，就能将体内的湿邪寒湿之气都排散出来，起到舒筋活血、驱邪祛湿的养生作用，适合身体健壮、体内偏热、毒素杂质淤积比较多的人使用，而气血虚、身体弱的老人和小孩是不适合的。特别指出：刮痧是不能天天做的，至少要等上一次刮的痧全部褪去后才能进行新的刮痧。这个中医疗法对人体穴位认知的精准度要求不高，可作为自己操作的居家保健项目。

但是刮痧也不是人人都能做的，有溃疡、肿胀的人不适合刮痧，这类人的皮肤比较脆弱，如果刮痧只会加重感染的可能，另外醉酒、过于疲劳的人也不适合刮痧，这是因为刮痧可能会使血液流向身体表层，而造成体内脏器内循环血流量减小，对身体健康不好，除此之外经常腰背酸痛、消化不良、颈肩不适等人群是可适当刮痧但不能次数过多。

2、中医艾灸：

艾灸是一种纯天然的，无副作用的养生保健方法，经过燃烧而温热的艾具有纯阳之性，可通过人体相关穴位，而渗透进入体内，起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡，理气血，为人体系统补充阳气和能量，排除邪气，化淤滞，消炎止痛，促进细胞再生，从而到达保健，养生，美容的功效，可用于乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病、女性月经不调、妇科炎症等患者。每日艾灸养生保健最佳时间段为：上午 9~11 点；下午 2~4 点。

当然做艾灸也有一些注意事项的，在艾灸整个疗程中，是忌讳喝冷水吃凉饭，很不利于艾灸的效果的，艾灸后如要洗手应该用高于体温的50度左右热水，针对于年轻的朋友在施灸之后是不能马上同房的。另外百达智美医学特别提醒需要谨慎艾灸的人群主要有以下几种：

1、阴虚实热，这类人群如果艾灸操作不当，反而会加重病情；

2、3岁以下小孩：年龄过小，谨慎艾灸；

3、极度虚弱的人群谨慎艾灸；

4、孕妇禁止艾灸。

3、中医推拿按摩：

中医推拿按摩一般是指对全身的各个局部或穴位进行持续刺激，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到活血养血、通络化瘀、祛邪扶正、调和阴阳的效果，同时还能刺激到身体局部的人体神经和组织，疏通经络施与能量，而达到理疗的目的。这种疗法比较适合身体健康问题不太严重的人，可以天天做，同时对人体穴位认知的精准度要求不高，可作为自己操作的居家保健项目。

但是中医推拿按摩也是有很多注意事项的， 过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳的朋友不能按摩，可能会在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况，脱臼、骨折、急性扭伤期等未痊愈的朋友是禁止按摩的，有皮肤疾病或者皮外伤未愈的朋友不能推拿，在生理期或者孕妇是绝对禁止推拿的，肿瘤患者或心脑血管疾病患者谨慎使用推拿按摩。

4、中医针灸：

中医针灸其实是指针法和灸法的合称。针法是把毫针刺入身体某一穴位，运用捻转与提插等针刺手法来疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪；灸法则是把燃烧的艾绒按相关穴位而熏灼皮肤，利用热刺激来治疗疾病。针的特点又细又长，可刺激到人体比较深的穴位，这是其他中医手法都无法做到的。但是化瘀方面的理疗效果，没有拔罐和刮痧的效果好。针灸可天天做，但对人体穴位的精准度要求高， 需专业人员操作。

针灸还是有一些注意事项的，针灸后不能马上活动要休息一会，休息的时间的长短，依患者的年龄、体质、病情而定，年龄越大，体质偏虚，病情偏重的最好休息30分钟以上。针灸后针刺部位要保持清洁，避免感染，建议3小时后再洗澡。针刺加艾灸后，因经络气血循环较快，皮肤毛孔完全打开，故此时不宜着凉。

5、中医拔罐：

拔罐是指利用火罐或气罐通过负压作用于身体表面，负压的作用而达到疏通经络、活血化瘀的作用，同时还能刺激人体免疫系统，促进新陈代谢，改善身体局部营养状态，增强白细胞吞噬活动，增强身体免疫功能，并且这个疗法的除湿气效果比较好，适合肥胖人群或水肿体质的人，但不适合阴虚或较瘦的人。这个疗法对人体穴位认知的精准度要求不高，可作为自己操作的居家保健项目。

百达智美医学提示：谨慎中医拔罐的人群主要有以下几种---

1、急性严重疾病、慢性全身虚弱性疾病及接触性传染病患者；

2、有严重心脏病、心力衰竭的患者；

3、有血小板减少性紫癜、白血病及血友病等出血性疾病的人群；

4、急性外伤性骨折、严重水肿患者；

5、有精神分裂症、抽搐、高度神经质无法控制身体行动的患者；

6、皮肤高度过敏、传染性皮肤病，以及皮肤肿瘤(肿块)部、皮肤溃烂部等患者。