生活在进化 身体在退化(2)

汽车、电梯普及：“脚力”大不如前

走两站路就大喊吃不消，能坐车一定不用脚走路；遇上电梯停电，居住高层住宅的人们简直觉得到了世界末日。随着生活条件的改善，人们觉得自己不仅耐热能力在下降，就连“脚力”也感觉在退步。“为什么过去‘压马路’能从海珠区逛到老东山区，但是现在却连公交车两站路都走不动，腿酸得不行？这是否表示我们的骨头在退化呢？”

记者为此专门请教了骨科专家，专家认为并非是现代人的骨头质量比过去下降了，感觉“脚力”不好只是缺乏锻炼的缘故。中山大学附属第一医院骨科关节外科副主任盛璞义认为，不能简单地把“脚力”不比以前认定为人体的骨头退化。人体的器官就是一个用进废退的规律。人们所谓感到自己“脚力”不如以前，只是人体对步行或爬楼梯这两种运动方式日渐“生疏”的反映。如果有意识地针对这种“脚力”问题集中训练一下，说不定“脚力”会自己回来。

如果从骨头的质量角度来看，他认为现代人和过去相比，在劳损方面确实有增加，特别是腰背的劳损。这是因为现代人生活节奏紧张，工作方式不再是过去的体力劳动，却是“久坐”的伏案工作，这样造成越来越多的腰椎、颈椎毛玻从这一点看，他认为可以算是文明进步生活方式给人体骨骼带来的负面影响。

不必片面追求步行、爬楼梯等的“脚力”，可以通过打球、爬山、游泳的运动方式来代偿，但是必须根据自己能承受的限度来进行。年轻时积极锻炼对年老时保持骨头质量有一定的好处，但是必须平衡，并结合多喝牛奶，适当晒太阳等。年轻人每次运动量的大小，以休息2～3天后不觉得腰酸背痛为宜。

食物变精细：“毁灭”一口好牙

有俗语云，老不老，先看牙。除了耳朵，一口牙齿逐渐成了不少现代人的心玻世界卫生组织曾经有报告指出，目前现代人中，已经没有一个人能够拥有一副真正健康的牙齿。牙膏牙刷的研究越来越精细，护牙产品也越来越丰富，但似乎阻挡不了成人一口牙齿老化提前的趋势，而儿童的牙病更是来得越来越早。

广东省第二中医院口腔科主任张庆元认为，现代人吃得越来越“精细”，咀嚼锻炼机会减少。最典型的是吃螃蟹，往往辅助工具一大把，过去根本不可能有。

同时，糖分摄取得过多也容易导致牙病的增加。“吃精细食品如蛋糕、牛奶、糖等的人群比经常食五谷杂粮的人群更容易换上牙玻”他认为，现在大多数家庭不节制孩子食用这类食品，总怕孩子缺乏营养，是造成孩子们多生牙病的原因之一。成年人牙病的发病率增加也“得益”于生活水平的提高DD优裕的生活为我们带来了丰富的物质选择，很多人不节制地饮食，而又不能及时清理食物残留也是牙病高发的一个重要原因。

现代人清洁牙齿的工具越来越先进，但这并不意味着能够足够保持牙齿的健康。大部分人不重视其中的学问，往往被自己的“讲究”习惯而蒙蔽。牙医发现，龋齿的患发部位多为内层牙齿，人们平时比较顺手洗漱门牙部位，而对内层的槽牙很难彻底清理。过去的人使用的是并不那么快捷精致的刷牙工具，却更注重清理的方法。

另一方面，一些现代人不断增加的“富贵脖，也在对牙齿产生着负面影响。如糖尿病本身并不引起牙周病，但是由于糖尿病降低了人体对于牙周局部刺激因素的抵抗能力，使糖尿病患者的牙槽骨破坏速度快，组织愈合缓慢，便容易出现牙周脓肿造成牙周炎。

专家建议，儿童在2岁～3岁时到专业医院对牙齿进行窝沟封闭，以避免牙病的隐患。刷牙时不要用刷头较大的牙刷，多用直柄小头牙刷，上牙自上往下进行清理，下牙反之。除了刷牙、漱口要彻底外，饭后一般牙齿缝隙比较小的人，最好用牙线来清理牙齿，以免牙签使牙齿缝隙加大，使残存食物增多。

此外，保持健康饮食习惯，减少食用垃圾食品，多吃苹果等富有清洁牙齿功效的水果能有效地减少牙病的发生。

后记：

医学界普遍认为，对于人类身体素质在现代发展进程中出现的变化，要重视但是在认识上不能过于偏颇。现代人觉得自己的“问题”越来越多，其中有医疗条件逐步发达，人们自我保健意识不断提高，能更早更多地发觉自己“问题”的因素。

同时要认识到，物种的变化只要是符合自然规律，不必谈之色变，要辩证看待。过去医疗条件不发达，许多人身体出现问题后就往往被“自然淘汰”，现代人却能在与自然界的斗争中不断取得胜利。从这个角度而言，有“缺陷”的人类越来越多是一个客观结果。

但在另一方面，人类也必须警惕这种趋势。因为随着人类生生不息，上一代的缺陷将遗传到下一代身上，敏锐地意识到自身的变化并加以科学的分析和研究，很有启迪性意义。