每天冷水擦全身

今年40岁的吴福荣每天清晨起床后，先锻炼身体，再拿毛巾用冷水擦全身，20多年来无论春夏秋冬坚持不懈，体质明显增强，身材匀称精干。

他的具体做法是，先做俯卧撑100下，再用10分钟时间活动全身从头到脚各关节，颈椎、肩胛、腰部、两腿等是重点部位，最后再用冷水擦试全身，直到皮肤表面发红、周身感觉发热为止。采用先锻炼身体再冷水擦身方法，可促进血液循环，有效增强体质，对健体强身、预防衰老都有积极的作用。