护眼十大穴位:按摩这些养生穴位最能保护眼睛!
- 健康知识
- 2024-04-10
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如今,电脑、手机等电子设备往往成为了我们生活中的必需品。我们时常用它们工作、娱乐和学习。而如果长期使用电脑、手机,对于我们眼睛的健康也是极为不利的!
中医推拿——护眼十大穴位:按摩这些养生穴位最能保护眼睛
长时间的过度用眼对眼睛的危害极大,时常会令我们感到头晕眼花,出现眼睛疲劳、视力模糊等症状。中医认为,穴位按摩可有效护眼、疗眼疾。护眼十大穴位:
护眼穴位一、印堂穴:该穴位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
护眼穴位二、攒竹穴:该穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
护眼穴位三、鱼腰穴:该穴位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次,有镇静安神、疏风通络的功效。
护眼穴位四、丝竹空穴:该穴穴位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。
护眼穴位五、太阳穴:鬓角前,眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次。
护眼穴位六、瞳子髎穴:该穴位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳,还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。
护眼穴位七、球后穴:该穴位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。
护眼穴位八、承泣穴:瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。
护眼穴位九、四白穴:该穴又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时,手指不可移动,按揉面不要太大,顺时针、逆时针揉动8圈,反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效,按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
护眼穴位十、睛明穴:该穴位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意,所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
中医提醒:最好护眼方法,还是合理用眼,要让眼睛适度休息,不要让眼睛过于劳累!
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