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戒烟计划

依照以下的计划，逐步戒烟・每次想抽烟时，稍延五分钟・将烟、打火机及火柴锁在抽屉里・用完一包烟后，不要立即再买・不要接受别人递给你的烟・不在孩子面前吸烟・每支烟留下较长的烟蒂・不要在公共场所吸烟・渐渐减去早晚的一支烟・不要随身携带香烟・不要在家中抽烟