补身零食可以经常吃

现在的人都讲求健康，不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购年宵食品的时候也可以以“进补”为基调，那么就不必要大阵势地煲老火汤、炖补品。

女性篇：

女性一般以滋阴养颜的进补方法为主，而补气血是最重要的一环，所以挑选零食也应以滋阴补血为主。

1、美颜杏仁45元/斤

润肺止咳的杏仁有美颜顺气的功效，经常放些原味的杏仁在柜头，沉闷时吃两颗，能令皮肤更紧更漂亮。

2、补血红枣8元/斤

补血健脾的红枣，一直是气血两亏女性的理想平价补品，市面上一些原粒红枣糖及干红枣都有同样的功效。

3、土茯苓干40元/斤

去湿排毒的土茯苓，不仅可以用来煲汤，这种干土茯苓一样有美肤养颜的功效。

男性篇：

中医说：“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士，则应多吃些帮助消化的零食，令消化系统更顺畅，吸收得更好。

1、补脑核桃22元/斤

补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

2、开胃杏脯50元/斤

生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。

3、降压山楂20元/斤

消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。

4、花旗参糖去虚火65元/斤

清热降虚火的花旗参糖，最适合男士，方便易口。

小朋友篇：

小朋友一般胃口欠佳，正餐食量少，身体当然不够强壮，所以应该吃些开胃健脾的零食，令正餐的食量增加。

1、去湿薏米饼3.5元/包

利水去湿的薏米饼，最适合饮奶及多吃杂食的小朋友当零食，以去除体内多余的湿气。

2、健脾山楂饼12.5元/斤

开胃健脾、帮助消化的山楂制成小饼，略带甜酸，可以增加饭量。

3、消滞饮料：橙、黑加仑、葡萄汁等

开胃消滞的饮料容易入口，带少许甜味又能帮助消化，平时吃得杂食多可以多喝一点。橙汁更含有丰富的维生素C，令身体抵抗力更好。

老人篇：

精神气血都走下坡路的老人家，当然要固腰肾，而痰浊气虚也是老人家常有的毛病，因此除痰化气绝对是调理的首要目的。

1、化痰蛇胆陈皮45元/斤

蛇胆有清热解毒的功效，陈皮有化痰顺气之用，老人家稍有咳嗽，可以当作化痰顺气的喉糖服用。

2、川贝枇杷金桔5元/袋

化痰清润的川贝枇杷金桔，一直是传统的化痰润喉的良品，也是老人家可以长备的小食。