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刷牙与漱口

简介刷牙对于保持口腔卫生和预防龋齿及一些牙周疾病。刷牙还可以通过按摩牙龈,刷牙还可以减少牙垢、牙石的沉积,在刷牙时会对牙龈造成伤害性刺激,是使牙刷能够起到保持口腔清洁,同时又不损伤牙面、牙龈和唇、颊等其它口腔组织。是辅助刷牙洁齿的摩擦剂,主要辅助牙刷去除污物,它也可以吸附牙面上的污物...

刷牙与漱口的比较

刷牙和漱口,都是我们用以保持口腔卫生的基本措施。但二者所取得的效果,却有很大的差别。试验证明,如果早晨起床后进行正确的刷牙,可将口腔中的各种微生物减少80%,如果只漱口,仅能将口腔中的微生物减少15%。

刷牙对于保持口腔卫生和预防龋齿及一些牙周疾病,有一定的作用。刷牙还可以通过按摩牙龈,使牙龈的角化程度加强,增强牙周组织约抗病能力,阻止或减缓牙龈的萎缩。刷牙还可以减少牙垢、牙石的沉积,及其对口腔粘膜的刺激,对预防口腔肿痛的发生,也有一定积极作用。但是,如果刷牙的方法不当,也可以促使牙龈萎缩,牙根暴露,牙颈部发生磨损,给人增加痛苦。所以,既要养成每天刷牙的习惯,又要讲究和采用正确的刷牙方法,选择适当的刷牙工具。才能更好和有效地保持口腔的卫生。

牙刷与牙膏的选择

牙刷:1975年3月,卫生部、轻工业部和商业部在北京联合召开的牙刷规格会议,曾作了一些规定。规定尼龙丝的直径,不能超过0.3毫米。尼龙丝太粗、太硬,在刷牙时会对牙龈造成伤害性刺激,使牙龈萎缩,并磨损牙面,发生过敏,产生酸痛;太细太软,缺乏足够的硬度和强度,不容易将牙缝中的食物残渣剔除,不能将牙齿刷干净。故将这种牙刷,特别定名为“保健牙刷”。保健牙刷分为成年用、老年用和儿童用三种类型。尼龙丝的直径,成人用的牙刷,不超过0.3毫米,儿童用者不超过0.25毫米,刷毛高度,成人牙刷要求10―12毫米,儿童牙刷8―9毫米,刷头高度,成人牙刷不超过32毫米,儿童牙刷不超过25毫米;刷头宽度,成人人牙刷10―12毫米,儿童牙刷不超过8毫米。刷头排数不超过3排;这样规定的目的,是使牙刷能够起到保持口腔清洁,对牙周起到良性刺激作用,同时又不损伤牙面、牙龈和唇、颊等其它口腔组织,也有利于牙刷本身的清洗。

牙膏:刷牙工具,除了牙刷外,还要用一些洁牙剂。如牙膏、牙粉及牙净等,是辅助刷牙洁齿的摩擦剂。在保持口腔卫生中,牙刷是主要的,洁牙剂是次要的。

洁牙剂在刷牙过程中,主要辅助牙刷去除污物,把牙面上的附着物和不溶解的污物,通过机械的研磨作用将其刷掉,使牙面光滑洁净。它也可以吸附牙面上的污物、口腔粘膜脱落细胞和细菌等。它所含有的发泡剂,可以增强对污物的清洗作用。洁牙剂都含有一些抑制细菌的药物成分,同时稍偏碱性,可以中和细菌分解食物残渣时所产生的酸,减少对牙面的腐蚀。此外,尚含有一些香料物质,增加其利口作用。

目前市面上出售的洁牙剂,主要是牙膏。牙膏的主要成分是碳酸钙,其次是十二烷基酸钠、羧甲基纤维素钠,以及一定数量的甘油和调味剂。牙膏中的碳酸钙,是一种磨擦剂,使牙污容易被刷洗下来。十二烷基酸钠是一种发泡剂,刷牙时可产生大量泡沫,帮助除掉粘在牙齿上的牙垢,使其悬浮在泡沫里,随漱口水吐出。牙膏中的羧甲基纤维素钠,是一种粘合剂,使牙膏带有粘性,保持一定形状。甘油起润滑和保持水分的作用,对牙龈有保护作用。牙膏中还加有各种带有芳香气味的物质,如留兰香、波萝香、八角香、果味香等,使其利口,在口腔内产生舒适感。

近年来,为预防和治疗口腔疾患,还在牙膏中加入了一些药物。如氟化物(氟化钠、氟化锶),用以预防龋齿;含芦丁的牙膏,有治疗牙龈出血的作用;加入某些酶类制剂,如加酶牙膏等,有利于除去牙面上的菌斑等。日前,在市面上有大量含有中草药成分的牙膏销售,对各种口腔疾病,都有其针对性。

对于牙膏的选择要根据自己所喜爱的香型和所患的口腔疾病来决定。如饮水中含氟量高的地区,就不宣用含有氟化物的脱敏牙膏,否则会使斑釉齿加重。另外,也不应当选用颗粒粗糙的牙膏。否则,用久了就会损伤牙面,使牙齿过敏。所以,不能用食盐代替牙膏作为洁牙剂,就是因为食盐的颗粒粗糙,容易磨损牙齿表面的牙釉质,特别是靠近牙齿颈部的地方。因为,这一部位的牙釉质最为薄弱,磨损以后,可以引起牙本质过敏,遇到冷、热、酸等刺激因素就发生疼痛。长期应用食盐刷牙,由于其产生的高渗作用,还可以引起牙周组织萎缩,造成牙根暴露。如果选用温热的淡盐水刷牙,则既节约又符合口腔卫生。

正确的刷牙方法

刷牙的手法,通常采用的刷牙手法有两种,横刷法和上下旋转刷法。为了评价两种方法的优劣,首先要弄清刷牙的目的。刷牙的目的有两个:一是按摩牙龈:牙龈是保护牙齿的支持组织,刷牙时按摩牙龈,可使牙龈有充足的血液循环,能增强保护和支持牙齿的咀嚼力量,并增强对细菌侵袭的抵抗力。 二是洗刷牙齿的整个表面和缝隙,使食物的残渣,不能聚积在牙齿周围,防止细菌孳生而龋蚀牙齿。

横刷法:是大部分人习惯的一种刷牙方法。这种方法缺点很多,非但不能达到按摩牙齿的目的,反而会使牙齿和牙龈都受到伤害。牙龈受伤的结果是萎缩。牙龈萎缩以后,牙根部就暴露出来,吃冷、热、甜、酸的食物时,就会出现不同程度的酸痛感。同时,也不容易刷除牙间缝隙内嵌塞的食物渣滓,达不到清洁牙齿的目的。如果长期采用这种横刷的方法,还可以在牙的颈部,形成一条或数条槽沟,甚至使一部分凹陷下令形成三角形的缺损,治疗起来十分困难。所以,要从儿童做起,彻底废除横刷牙齿的有害方法。

上下旋转刷法:是一种比较理想的刷牙方法。它的特点是采用上下旋转动作刷牙,既可使牙齿间隙清洁,又不损伤牙龈和牙体。其方法是将牙刷平行放在牙齿的颊面或舌面,作上下旋转动作,对牙齿的咬合面,也采用旋转动作。这样,就可以把上颌、下颌、左右、内外牙面及咬合面,一一刷净。每个牙齿部位刷5―6次即可。同时,可顺着牙齿的方向,稍微加压,以按摩牙龈,促进牙龈的血液循环而不损伤牙颈。上下旋转刷牙法完全可以达到刷牙的两个目的。

刷牙的时间与次数

每天早晨起床后和晚上睡觉前各刷牙1次;每次饭后激口1次。

儿童刷牙

当儿童的乳牙全部长齐以后,即可开始练习刷牙。乳牙长齐的时间是两岁左右。一般在3岁时就应该练习刷牙。首先用温开水练习漱口,再逐渐练习刷牙,先不要用牙膏,以免吸入咽喉引起咳嗽。晚上刷牙后,就不要再让孩子吃食物,保持口腔清洁。

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