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上班族桌边保健操
上班族桌边保健操 其他 中医养生 上班族桌边保健操：轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，双手往后交握...
2026-03-22294 0 -
教你几招减少四肢麻木
当你一个姿势坐久了就会有这种感觉，及时清理血管可以减少这种感觉。最简单而又有效的方法是准备亚麻种子。晚上用三分之一杯种子对入1升...
2026-03-22348 0 -
瘦身美人的肩背练习
双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球...
2026-03-21346 0 -
解读身体语言
“他今天看起来垂头丧气，连胡子都没刮，是不是跟女朋友吵架了？” “她说话好嗲，还搔首弄姿，让人浑身不自在。” “开会时老...
2026-03-21323 0 -
掌上养生得心宜手
旋转拇指 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次...
2026-03-21393 0 -
小孩卡喉急救必争分秒
贪吃是小孩的天性。在他们囫囵吞枣的同时，亦时时潜伏着生命危险……引起孩子卡喉的食物，最常见的是花生米、瓜子和豆类;另外，香甜软绵...
2026-03-21318 0 -
消除大脑疲劳的自我按摩
用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。头部正中线神庭穴上半寸处。位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。乳突之后下方凹陷...
2026-03-21301 0 -
长假过后教你办公室健身
据新华社电春节7天长假许多人忙于拜年应酬，狂吃猛喝，生活没有规律，平常的体育锻炼也停了下来。等应酬差不多了想锻炼了，却要上班了。...
2026-03-21268 0 -
有效的“挺”胸运动让胸部更丰满
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以...
2026-03-21382 0 -
捏手指健身治病
根据现代医学脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出捏手指健身治病九法：1、揿捏右手拇指的两个关节可治肝病。2、揿捏双手无名指的三...
2026-03-20297 0 -
10分钟放松你的肩
双臂尽量向身体两侧伸展并做后拉动作，双腿向前自然弯曲，头部稍向后仰，呼气时加大伸展活动，利用腰部做支撑点（可用衣服或毛巾做铺垫）...
2026-03-20322 0 -
老年人按摩助眠法
老年人按摩助眠法 其他 中医养生 老年人按摩助眠法，老年人一般难以入眠，这是由于老年人的生理和心理变化而自然出现的情况。如果不是...
2026-03-20326 0 -
每天4个3分钟健康有保证
4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意...
2026-03-20254 0 -
自我按摩防耳聋
推拿按摩从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法，我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法。现将古今耳部防聋助...
2026-03-20336 0 -
自我按摩止痛经
小腹及腰部疼痛，常可伴有面色苍白、手足厥冷等症，并随月经周期而发作者叫痛经，经行腹痛”原发性痛经指生殖器官无明显器质性病为的经行...
2026-03-20309 0 -
简易有效的推拿治疗旅途失眠
这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟无法入睡，2、用食、中指两...
2026-03-20370 0