女性睡八小时正好

一项研究结果显示，那些失眠或是睡眠过多的妇女，患冠状心脏病的风险比每晚有规律地睡好八个小时的妇女高。

研究人员花费10年时间对7万1000名妇女进行的调查发现,那些每晚只睡5小时或更少的人，冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45％。

排除吸烟和体重等因素，同睡眠八个小时相比，平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18％，睡好7小时的妇女患这种病的风险高9％。

然而，美国波士顿布雷格姆妇产医院研究人员发表在《内科学文献》上的文章说，令研究人员感到意外的是，每晚平均睡9至11小时的妇女患病的风险也要高38％。

以前的研究曾经发现短期睡眠不足对健康有影响，包括血压升高、心跳不规律、葡萄糖耐受力降低和氢化可的松水平增加。但是研究人员注意到，研究人员对于长期睡眠不足和睡眠过多对健康，如对心脏病发作和冠状心脏病的影响了解很少。研究人员说：“这个发现向那些工作狂、喜欢看电视和上网到很晚的人发出了一个重要信息，每天有充足的睡眠不仅是幸运的，也是健康生活方式的一个重要部分。”