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房事养生保健五法
晨起时用舌尖舔上腭。待舌下、齿龈含津液满口时，吸气时；将肛门收紧，最好能连动阴部肌肉一起收缩，呼气时。放松、舒张肛门及阴部肌肉，...
2026-09-24464 0 -
长寿妙招－老年人家庭保健按摩
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、捏拿、拍打，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，两手五指分开放在头两侧，从外向内...
2026-09-24427 0 -
当归元胡酒，当归元胡可以泡酒吗，当归元胡泡酒的功效，当归元胡泡酒的做法，当归元胡泡酒的方法
当归元胡酒――（痛经）“经行腹痛，是月经前、后或行经时，以下腹及腰部为主症的一种病症。导致本病的原因可有气滞、血瘀、寒凝、气虚等...
2026-09-24452 0 -
中年人自我保健法
催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴位，然后两手分别向两侧...
2026-09-24481 0 -
大腿纤细操
冬天时你的大腿因为缺乏运动，而累积了过多的脂肪吗？想改善这种状况，最好的方法就是多运动，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个...
2026-09-23463 0 -
按摩瘦腰法
腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，腰部是平常极难活动到的部位，如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰...
2026-09-23425 0 -
低腰裤要好看也要健康
虽是寒冬，但常见端坐的年轻女性露着一截小蛮腰。作为一种时尚，低腰裤已经从夏天一直流行至今。 但是，北京中医医院风湿科副主任医师谢...
2026-09-23390 0 -
当身体出现这5个现象时，说明你的肾可能透支了
肾透支主要的表现为肾虚，在平时会有腰部疼痛，或者是身体乏力的症状。对于肾透支的五种暗示你了解几个呢？有的人感觉自己的腰痛无力，以...
2026-09-23494 0 -
腰肌劳损如何进行康复和锻炼？日常有哪些需注意？
均可有腰部的积累性损伤，患有腰肌劳损的患者应该在日常生活中多进行锻炼促进康复，腰肌劳损的患者应该如何进行康复锻炼呢？为什么不良姿...
2026-09-22493 0 -
久坐伤腰按摩有方
使腰背肌长期处于紧张状态，有人测量了一位35岁妇女的腰3－4椎间盘在各种体位下的压力承担。可见坐位时腰椎间盘所受的压力之大。可使...
2026-09-22469 0 -
男人搓腰眼穴可益肾壮腰
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，...
2026-09-21463 0 -
运动疗法可缓解腰痛
运动疗法可缓解腰痛 其他 中医养生 腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动系统疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韧带、椎...
2026-09-21492 0 -
电脑族靠垫厚易“折腰”
打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班……现在，这样的办公族比比皆是。卫生部北京医院骨科路奎元主任医师的诊室里就经常...
2026-09-21526 0 -
治疗腰肌劳损的偏方（汇集）
艾炙治疗腰肌劳损的方法11-03-艾炙治疗腰肌劳损的方法艾炙治疗腰肌劳损的方法。简易手法按摩治疗腰肌劳损(治病经验 10-09-...
2026-09-20524 0 -
腰痛的常见原因有哪些
腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10％。常见原因...
2026-09-20417 0 -
健身长寿气功按摩十八法
健身长寿气功按摩十八法 其他 针灸推拿 气功按摩十八法属导引派医疗功法。旋指捣耳；刮眼明目；叩齿固肾；竖推肩井；正反揉腹；敲打命...
2026-09-20433 0