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简易6法保持健美骨骼
??即使每天都能够摄入足够的钙质――大约800毫克，其实大多数女人做不到如此，但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20...
2023-12-08155 0 -
6个常见的营养疑惑
是否遵循各种营养忠告，每个人要根据自己的身体状况而定。 每天要喝8杯水？ 多数人认为，每天喝8杯水(约2000毫升 有益健康...
2023-12-08168 0 -
保健康要多吃十种蔬菜
要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。 马铃薯 饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。 四季豆 富含蛋...
2023-12-07157 0 -
小心对肠道不利的食物
白糖：它有利于细菌在肠道内的迅速繁殖，特别是大肠杆菌。它易于形成草酸，是风湿病的诱因。 酒精：根据最近挪威的研究结果，酒精与结肠...
2023-12-06174 0 -
食补美容今夏主旋律
??夏季酷热、湿度较大，美容保健饮食以解暑湿、去湿毒为主。吃得合理、美味就能保健康。 ?? 绿豆，古称“食中要物”、...
2023-12-05158 0 -
改变“灰色状态”健康处方
均衡营养合理膳食都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引...
2023-12-04152 0 -
钙制剂的选择
经过国际上大量的动物与人体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，不论...
2023-12-03149 0 -
食物的贮存与烹调
水果、蔬菜、谷物的贮存和保鲜对保持食物的营养是非常重要的。 维生素Ａ和维生素Ｅ是脂溶性维生素，在保存和烹调中很少损失。维生...
2023-12-02168 0 -
食物搭配禁忌不必太当真
中国人饮食喜欢"禁忌"，这样那样的生活禁忌在民间广泛流传，也时常见诸于报端。书店里关于食物"相克"的书籍也很多，内容堪称丰富，乍...
2023-12-02188 0 -
非典时期的厨房兵法
在非典到来的时候，保持体能是极为重要的。你若真正想有生机勃勃、精力充沛的身体，应从以下几个方面认真做起： 要重构饮食平衡...
2023-12-02163 0 -
看中医药丸如何对付黑眼圈
中医在治疗黑眼圈上，常根据不同的病因给予对症治疗，因肾虚导致的可以服用六味地黄丸，每次8粒，每天三次；肾气虚患者可以服用桂附地黄...
2023-11-27161 0 -
吃出来的营养问题
中华美食讲究食全食美，殊不知，美味之后，营养过剩、营养不均衡等问题纷纷暴露。根据由善存发起的一次关于当前维生素矿物质制剂市场和消...
2023-11-27131 0 -
常食柑橘有助于维护健康
如今人们重视健康生活已经成为世界性趋势，而均衡的健康饮食习惯是健康生活的基石。 美国佛罗里达柑橘协会研究中心科学家窦华亭...
2023-11-27167 0 -
“大补”维生素，得不偿失
近年来，服用维生素片剂的人日益增多，并出现了过分夸大维生素片的抗病健身功能的倾向，甚至有人说，平衡饮食只能满足人体维生素需要的6...
2023-11-26174 0 -
补维生素D，除了牛奶，还有它
基因编辑西红柿可以提高维生素D水平。领导的一个小组在5月23日出版的《自然—植物》上报告说，敲除一个基因后培育的西红柿，每颗可以...
2023-11-26160 0 -
家常便饭治贫血
红枣莲子粥：大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100...
2023-11-25184 0