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春季运动三要素
春季运动三要素 其他 中医养生 注意控制运动量春天到了，人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能...
2026-03-26344 0 -
运动让人类不再脆弱
“必要和适宜的运动将会使人保持体力，增加免疫力；只有运动，人类才不会脆弱”，这是我国运动医学创始人、天津体育学院陈家琦教授针对日...
2026-03-26292 0 -
日益普及的“温和运动”
一个低运动量的，被人称之为“温和运动”的健身方式正为人们接受。 人们从众多运动中发现，适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻...
2026-03-25355 0 -
注意：运动不要“暴动”
运动的本质是为了提高身体素质，发掘自己的潜能，从而更准确地了解自己。市民一般从事的健身活动对抗性不强，危险性也小，但运动不当也会...
2026-03-24302 0 -
糖尿病患者的科学运动
很多糖尿病人听到医生再三告诫不要随便运动，以免损害健康。那么糖尿病患者怎样达到既通过运动锻炼了身体，同时又不至于加重病情的“双赢...
2026-03-23287 0 -
吃得少为什么还会胖？
吃得少为什么还会胖？这是不少肥胖女性特别感到困感的事情。 细究原因有以下三种 一、 基础代谢率低 这是由...
2026-03-22305 0 -
运动养生因病而异
哮喘跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于...
2026-03-22320 0 -
清晨6时到中午不宜高负荷运动
据最新一期墨西哥《世界时代》周刊报道，清晨6时到中午12时之间，进行高负荷运动，容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾玻墨西哥心脏...
2026-03-22313 0 -
教你生活中的健身高招
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐...
2026-03-22309 0 -
非典特殊时期的体育锻炼
体育锻炼可以提高机体的免疫力，防御外来病原体的侵入是人人皆知的道理。但是，过度运动或者不适当的运动又可以导致机体的免疫力下降，甚...
2026-03-22338 0 -
吃喝玩乐 专家给你健康处方
疾控中心专家开出一张过好大年的健康教育处方，春节期间最容易出事的是酒”要让饮酒不出。司机一定要绝对做到”饮酒量应有适当的限制“患...
2026-03-22258 0 -
生活中的健身高招
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐...
2026-03-22342 0 -
多久运动一次比较好?
如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以...
2026-03-21293 0 -
锻炼身体不能率性而为
人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方...
2026-03-20300 0 -
秋季锻炼“十大法宝”
秋季天高气爽，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有...
2026-03-20320 0 -
过早剧烈运动影响长高
经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的...
2026-03-20336 0