-
截鹤续凫
【成语】截鹤续凫 【注音】jiéhèxùfú 【出处】长者不...
2026-03-26288 0 -
适合中年人做的减肥操
人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： １．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，...
2026-03-26286 0 -
腿足保健按摩七法
加强腿足保健，轻揉搓相关部位或穴位，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。每天将双...
2026-03-26301 0 -
自我按摩法防治腰椎病
或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法锻炼。腰部屈伸。两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松...
2026-03-26293 0 -
护腿护足养与吃
干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复...
2026-03-26321 0 -
拖鞋和美腿的亲密关系
穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。 练习腿部力量：坐姿，两手背...
2026-03-26299 0 -
香附散1
香附散1【来源】《妇人大全良方》卷十五引陈景初方。【异名】天仙藤散(《妇人大全良方》卷十五 。【组成】天仙藤(洗，略炒 香附子(...
2026-03-25314 0 -
性保健打造可爱女性
你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，这里向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆、臀部、大腿和腹部...
2026-03-25309 0 -
家庭保健：男性抗衰老的运动处方
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的...
2026-03-25250 0 -
断鹤续凫
【成语】断鹤续凫 【注音】duànhèxùfú 【成语故...
2026-03-24271 0 -
导致腿部肥胖的错误走姿
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖...
2026-03-24366 0 -
预防“腿老”多走路
冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，老年人应多活动双腿、多走路，以防腿老。走路的速度可依自己体质情况而定。...
2026-03-23362 0 -
旋转健身法
旋转健身法 其他 中医养生 旋转健身法 2003-07-03人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机...
2026-03-22351 0 -
帮助纠正子宫位置不正及防治痛经的保健操
帮助纠正子宫位置不正及防治痛经的保健操 其他 中医养生 帮助纠正子宫位置不正及防治痛经的保健操，子宫位置不正影响经血排出，因此往...
2026-03-22283 0 -
抱龙丸3
抱龙丸3【来源】《三因极一病证方论》卷三。【组成】赤小豆120克(略炒 五灵脂白胶香破故纸(炒 狗脊(烧去毛 木鳖子(去壳 海桐...
2026-03-22295 0 -
补肾活血―壮酒
补肾活血―壮酒 药酒 壮酒[药物组成] 狗骨 红花 枸杞子 薏苡仁 木瓜等[功能主治] 补肾活血。[用法用量] 适量饮服。[制...
2026-03-21299 0